効率的なダイエットでしっかり痩せよう！
こんな方におすすめ
禁煙して太った…
なかなか痩せれない…
効果がでない…
本気で痩せたいのですが、
期待できますか？
取り組み姿勢により個人差がありますが、
本気で取り組めば期待できます。
私がダイエットを始めたきっかけ
今から20年程前、喫煙者だった私は
一念奮起し禁煙にチャレンジし、
食に集中する事で、
なんとか禁煙を成功する事ができました。
しかし、禁煙から半年ほど経ったころ、
鏡に映る太りすぎた自分の顔をみて愕然…。
アゴのラインも、のっぺりとなめらかになり、
はっきりと禁煙による激太りを確認しました。
そのころは食事がとても美味しく、
ハンバーガーに焼肉など食べたいものだけを食べる
という食生活を送っていました。
その結果、腕は脂肪で太くなり…。
当然、太ももも太くなりズボンがキツキツで
又ずれまでおきる始末…。
身長180センチで体重は76キロから86キロに
当時の私は30代前半でしたので、
このまま太りつづけるのか
と思うと不安で仕方ありませんでした。
そこで始めたのが定番のランニング。
最初は走る事に恥ずかしさがあったのですが、
走り続けるうちに、そんな感覚もなくなり
ランニングが毎日の日課になってきました。
しかし私は激太りだと感じてたので、
20分のランニングに加え、
さらに20分ほどステッパーを
頭から湯気がでるまで行い
本気でダイエットと向き合ってました。
あきらめずに続けることが成功の秘訣
「絶対痩せる」という事を決意して
ランニングとステッパーを続けていると、
約１年で10キロ体重を落とす事ができました。
しかし、当時は知らなかったのですが
振り返ってみると、もう少し楽に、
しかも効率的に痩せる方法があったんだと
知りました。
カラダの燃焼率を上げる事がダイエットの近道
脂肪を燃焼しやすいカラダにしておく事で、
同じ運動をしても時間を短縮でき、
効率的に痩せる事ができるのです。
当時の私も、この事に気づいていれば、
走り過ぎで足を痛める事もなく
上手にダイエットできたのではないかと
当時を振り返ってます。
今では10分走ると足首や膝が痛くなり、
満足できる運動が全くできない状態なんです。
カラダの燃焼率を上げる上手なダイエット方法
カラダへの負担を少なくして
上手にダイエットする方法は
たった二つの事を行うだけなんです。
①燃焼しやすいカラダにする
②20分以上のウォーキング
カラダを燃焼しやすくするには
新陳代謝を上げる事です。
新陳代謝を手軽に上げるには
サプリメントやプロテインがおすすめです。
しかし、サプリメントは
運動前だけに飲むのではなく、
毎日飲んで燃焼するカラダづくりを
行って欲しいのです。
サプリメントやプロテインは
毎日習慣的に飲む事で、
少しの運動でも
脂肪が燃えやすいカラダになり
効率的で効果的に
ダイエットする事ができるんです。
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